Artykuł z KIF-u nr6{89} czerwiec 2007 Awokado zawiera 600 mg potasu w 100g, sporo lecytyny, specjalny typ cukru sprzyjający regulacji wydzielania sie insuliny, duzo witaminy E i glutationu, a więc antyutleniaczy zwalczających wolne rodniki. Banany dużo potasu oraz uspokkajającego tryptofanu, pektyny dzialającej odtruwająco, skladniki skutecznie [...]
Raz na jakis czas trzeba napisac cos wiekszego wiec jazda:) Opisze mniej wiecej jak powinno wygladac po kolei wszystko zwiazane z silka. Dajmy na ten przykład ze koles chce sobei isc na silke, ma na imie Stefan jest chudy nikt go nei lubi i ma ciezkie zycie, postanowil to zmienic, wazy 56kg i ma 178cm. Stefan nei ma pojecia o treningu, [...]
[...] na dobe, mam pajaczki-popekane naczynka na karku, piszczy w uszach,, jestem tak kruchy juz zawsze tez mialem stan podgoraczkowy ok 37,4 codziennie od lat moj stan pogarszaja omega 3 i magnez juz w malych dawkach , a pomaga mi wapń a lekarze mowia ze taka moja uroda:(i wysylaja do psychiatry ps tluszcz odklada mi sie glownie na posladkach i udach [...]
Drogie Ladies, Z góry przepraszam za sporą objętość tego postu - zależało mi jednak na tym, żeby zebrać w jednym miejscu wszystkie informacje, które mogą okazać się przydatne w trakcie ewentualnego przygotowywania planu żywieniowego/treningowego. Historia metaboliczno-dietetyczno-żywieniowa: Pulpetem byłam od dziecka. Jest to rzecz o tyle [...]
Witam, Na początku chciałbym podziękować za wybór mojej osoby do testu. Test rozpoczęty z opóźnieniem z przyczyn osobistych. Przez ostatnie trzy tygodnie trenowałem mało. Wczoraj na treningu naderwałem sobie dość mięsień platowaty szyi albo półkolcowy głowy, więc przez kilka najbliższych dni jeszcze nie będę ćwiczył. Mimo wszystko plan jest [...]
[...] na czczo i tutaj zaczyna się moje pytanie - sposób w jaki stosuję ów wysiłek na czczo jest następujący 1. po przebudzeniu biorę witaminy i minerały (BODYMAX, Lecytyna, omega-3, Chrom Plus) 2. parę minut później wypijam mocną kawę 3. po paru minutach przystępuję do wysiłku (piszę "wysiłku" ponieważ staram się różnicować rodzaj tego wysiłku, [...]
[...] grzbietu (grudzień 2012), lewe kolano też czasami doskwierało – słaba technika siadów. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: witaminy i minerały, kwasy tłuszczowe omega 3, czasami uzupełniam dietę białkiem w proszku. W szafce leży przedtreningówka, z której korzystam doraźnie (bardzo rzadko). Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
[...] kreatyna (ogólnie to jabłczan, żeby retencji wody nie było, ale mam też w zapasie buforowaną kreatynę z myślą o wjechaniu po cyklu), flex na stawy, multiwitamina, d3+K2, omega 3, omega 3-6-9, magnez+b6, witamina C, osłona na wątrobę, zma. Proszę o wypowiedzi co sądzicie o cyklu winko + ph epi + sarm ligandrol. Oraz w razie czego rozpiskę [...]
[...] srednio 2g bialka na kg masy ciala. w trosce o wlasna figure bede sie z kazdego dnia spowiadac SUPLE: - flexit drink na stawy przed bieganiem - mineraly na noc - tran/omega 3 od czasu do czasu - wapn j.w. WYMIARY (30lat, 183cm): - waga: 76kg - bf wg wagi: 19% - pod biustem: 80cm - talia: 71cm - biodra: 103cm - udo: 58,5cm - lydka: 42cm [...]
[...] serio. Nigdy nie miałem problemów ze zdrowiem typu nadciśnienia itp. Jedynym podwyższonym wynikiem badań krwi były trójglicerydy które już mam w normie po zażywaniu kwasów omega 3. Z siłownią i ćwiczeniami typowo pod redukcję już jestem od dłuższego czasu zżyty jednak teraz miałem kilkumiesięczną przerwę, ale dam radę wrócić. Chcę natomiast [...]
[...] jak koń po westernie po treningu i dniu pracy) Więc tak, potrzebuję : 1. coś na stawy - co polecacie? 2. witaminy - olimp tylko które? multiple sport czy vita min plus? 3. omega - olimp 4.AAKG - prawdopodobnie sfd, ale zastanawiam się także nad White Floodem,może być jakaś inna przedtreningówka(najlepiej bez kretki) cena tu nie gra roli raczej [...]
[...] jest profilaktyka. Od czego zacząć? Należy zadbać przede wszystkim o ciśnienie i układ krążenia tu niezbędne okażą suplementy takie jak czosnek, wyciąg z jemioły, kwasy omega 3. Ze względu na dużą toksyczność środków metylowanych należy wspomagać pracę wątroby suplementami takimi jak esselive lub essentiale forte (2 kapsułki na każdą [...]
Witam :) Dobra od 6 dni jestem na cyklu na rzeźbę... najpierw fotki: 26.02.2011 http://i41.tinypic.com/96apax_th.jpg http://i41.tinypic.com/18j33t_th.jpg http://i39.tinypic.com/9rhvnc_th.jpg http://i43.tinypic.com/15tw1c_th.jpg http://i40.tinypic.com/20awac3_th.jpg http://i44.tinypic.com/25ezl3s_th.jpg Odżywki jakie mam na cykl: [...]
Siemka, Niedawno wróciłem do treningów na siłowni po długiej przerwie (prawie 4 lata). W końcu sobie uświadomiłem, że trzeba zacząć coś ze sobą zrobić. Od 3 tygodni ćwiczę FBW (3x tyg), dodatkowo częściej rekreacyjnie gram w siatkę, kosza, nogę. staram się więcej ruszać. Strasznie się zapuściłem i ważę 135kg przy wzroście 186cm. Moim celem jest [...]